Barefoot schoenen online magazine
Hi, ik ben Dion. Ontdek op mijn website nieuws, reviews en informatieve artikelen over barefoot schoenen en voetgezondheid.
Bekend van het Nederlands Dagblad
Reviews
Reviews van schoenen die ik zelf draag, zoals Barebarics, Ohne Project, Freet en Vivobarefoot, en ervaringen van lezers. Per review lees je hoe lang de schoen is gedragen, hoe hij valt en wat hij kost.
Schoenen voor fitness: 8 barefoot modellen voor krachttraining (2026)
Barefoot pantoffels: 5 merken voor warme en comfortabele voeten
Waarom professionele atleten niet op barefoot schoenen lopen
10 redenen waarom mensen over barefoot schoenen twijfelen
Grounding schoenen: wat het is en hoe werkt het?
Barefoot schoenen stinken? Ontdek hoe je stank direct wegkrijgt
10 redenen om te beginnen met barefoot schoenen
Running Barefoot: wel of niet hardlopen op blote voeten?
In de media: Nederlands Dagblad
In februari 2025 werd ik geïnterviewd door een journalist van het Nederlands Dagblad. Ze wilde graag meer weten over barefoot schoenen.
Het gehele artikel is via onderstaande link te lezen. Je ontvang het als gratis PDF.
Voetgezondheid
Over voetklachten die met schoenen te maken hebben, zoals hallux valgus. Medische informatie staat er met bronnen bij; ik ben geen arts.
In 2025 de prijs mogen ontvangen voor beste barefoot running blog
Ik werk samen met:
Om deze site draaiende te houden en te voorzien van nieuwe content, werk ik samen met onderstaande merken. Ik werk en publiceer onafhankelijk. Alleen de linkjes zijn zogenoemde affiliate linkjes. Mocht je via die link een aankoop doen, krijg ik zo’n 6% van het aankoopbedrag.
Barefoot schoenen: terug naar de natuurlijke vorm
Barefoot schoenen zijn schoenen met een dunne, platte zool die je voeten de ruimte geven om natuurlijk te bewegen, omdat ze geen hakhoogte en geen steun bevatten. Ze bootsen het lopen op blote voeten na.
Veel mensen zoeken deze schoenen vanwege voetklachten of brede voeten. Anderen willen hun voeten meer vrijheid geven. Op deze site lees je reviews van schoenen die ik of lezers zelf droegen, wat onderzoek zegt en hoe je overstapt. Hoe ik werk, staat in de redactionele richtlijnen.
Wat je op deze site vindt
- Reviews van barefoot schoenen: van budget tot premium, voor alle seizoenen en activiteiten
- Wetenschappelijke informatie: wat zegt onderzoek over barefoot lopen?
- Merkenoverzicht: welke merken zijn er en wat zijn de verschillen?
- Praktische gidsen: hoe begin je en wat zijn de valkuilen?
- Tips voor voetproblemen: van hallux valgus tot kromme tenen
Waarom barefoot schoenen?
Gewone schoenen hebben vaak een smalle neus, een verhoogde hak en een dikke zool met veel demping. Je tenen liggen daardoor tegen elkaar en je voet hoeft minder zelf te doen.
Je voet heeft 26 botten en tientallen spieren en pezen. In een barefoot schoen doen die meer werk dan in een schoen met steun en demping.
Barefoot schoenen werken anders. Ze hebben een dunne zool van 3 tot 8 millimeter, een brede teenbox en geen hakhoogte. Dit zorgt ervoor dat je voeten weer gaan werken zoals de natuur bedoeld heeft.
In onderzoek werden de voetspieren van hardlopers na acht weken wandelen op minimalistische schoenen groter en sterker (Ridge e.a., 2019). Of barefoot schoenen voetklachten verminderen, is minder duidelijk. Wat onderzoek wel en niet laat zien, staat bij zijn barefoot schoenen gezond.
Voor wie zijn barefoot schoenen geschikt?
De meeste mensen kunnen overstappen, als ze het rustig opbouwen. Heb je een hallux valgus, dan geeft de brede neus je grote teen ruimte. Heb je voetklachten, laat ze dan eerst bekijken door je huisarts of podotherapeut.
Ook mensen met brede voeten vinden in het barefoot segment makkelijker een schoen die niet knelt. Hoe je meet en welke merken breed vallen, staat bij schoenen voor brede voeten.
Voor kinderen bestaan er ook barefoot schoenen. Hoe je de maat kiest en wat onderzoek zegt over schoenen bij kinderen, staat bij barefoot schoenen voor kinderen.
Populaire merken barefoot schoenen
Er zijn tientallen merken die barefoot schoenen maken, met grote verschillen in breedte en prijs. Deze drie heb ik zelf gedragen:
Welke merken smal, normaal of breed vallen, staat op de merkenpagina. Onder € 80 zijn er ook opties: zie goedkope barefoot schoenen. De meeste Europese merken kosten € 100 tot € 170.
Hoe begin je met barefoot schoenen?
Switchen naar barefoot schoenen vereist geduld. Je voeten zijn jarenlang gewend aan steun en demping. Ze moeten opnieuw leren werken.
Begin rustig. Draag je nieuwe schoenen eerst een paar uur per dag. Wissel af met je gewone schoenen. Bouw langzaam op. De eerste weken kun je last krijgen van pijnlijke kuiten of vermoeide voeten. Dit is normaal.
Het kan helpen om thuis op blote voeten te lopen. Dit bereidt je voeten voor. Voor hardlopers geldt: start met korte afstanden. Lees meer over barefoot hardlopen voor specifieke tips.
Veel mensen stappen te snel over en dragen hun nieuwe schoenen meteen de hele dag. Daarmee vergroot je de kans op overbelasting. Een schema van acht weken staat bij barefoot schoenen: kenmerken en overstappen.
Reviews en specifieke toepassingen
Op deze site vind je tientallen reviews van verschillende modellen. Elke review bevat informatie over pasvorm, materialen, comfort en prijs-kwaliteit verhouding.
Mijn eigen reviews van de laatste tijd: Vivobarefoot Motus Strength II, Freet Durham, Vivobarefoot Gobi Hiber en Skinners Allrounder. Van lezers onder meer de Vivobarefoot Geo Court III van Remco en de Be Lenka Rebound van Arie.
Zoek je barefoot hardloopschoenen? De Xero Shoes HFS II en Realfoot Natural Runner zijn populaire modellen. Voor wandelen zijn er barefoot wandelschoenen zoals de Be Lenka Trailwalker.
Voor dagelijks gebruik staan mijn favorieten bij de beste barefoot schoenen die ik zelf draag. Zoek je iets specifieks, kijk dan bij barefoot ballerina’s of chukka boots.
Voetproblemen en barefoot schoenen
Hallux valgus is een veelvoorkomende klacht waarbij je grote teen scheef staat. Te smalle schoenen drukken op de knobbel. Welke schoenen ruimte geven, staat bij hallux valgus schoenen.
Overweeg je een operatie, lees dan wat een hallux valgus operatie kost en wat je afweegt.
Barefoot schoenen lossen niet alles op. Ze geven je tenen ruimte, en dat merk ik zelf elke dag. Na het sporten gebruik ik soms een tenenspreider.
Start vandaag met gezondere voeten
De volgende stap is kiezen welk merk en model bij jouw voet past.
Meet je voeten, lees de reviews en vergelijk de merken. Begin met één paar en bouw het dragen op.
Kort over mij. De eigenaar van deze website.
Ik ben Dion. Van nature heb ik zeer brede voeten en een hallux valgus. Sinds 2020 draag ik alleen barefoot schoenen.
Schoen: Vibram FiveFingers
Schoen: Barebarics
Schoen: Vibram FiveFingers
Veelgestelde vragen over barefoot schoenen
Hoe lang duurt het om te wennen aan barefoot schoenen?
De wentijd varieert per persoon. Reken op minimaal drie tot twaalf weken voor een volledige aanpassing. Het hangt af van hoe sterk je voeten zijn en hoeveel je de schoenen draagt.
Kun je barefoot schoenen het hele jaar dragen?
Ja, er zijn modellen voor alle seizoenen. Voor de winter zijn er gevoerde laarzen. Voor de zomer zijn er luchtige sandalen. Bekijk waterdichte barefoot schoenen voor regenachtige dagen.
Zijn barefoot schoenen duur?
De prijzen verschillen sterk. Onder € 80 vind je Chinese merken, instapmodellen en merken in de sale; zie goedkope barefoot schoenen. Europese merken kosten meestal meer; lees ook waarom barefoot schoenen duur zijn.
Waar kun je barefoot schoenen kopen?
Je kunt barefoot schoenen online bestellen bij verschillende webshops. Veel merken hebben hun eigen website. Wil je ze eerst passen? Op de pagina webshops en winkels voor barefoot schoenen vind je een overzicht van fysieke locaties.